Il buon sonno notturno
Uno dei sistemi utilizzati da sempre per favorire il riposo notturno è la lettura di un buon libro.
Il libro ci porta con la fantasia in tempi e luoghi lontani dalla nostra realtà quotidiana. In questo modo favorisce il nostro rilassamento e mette in atto le condizioni ottimali per il riposo.
Il libro crea il piacevole rituale che agevola anche la buona abitudine di andare a letto presto.
Digitale o cartaceo?
Ognuno ha le sue preferenze, tuttavia il libro fisico ha per molti il valore di un’opera. Bisogna però dire che gli ebook reader sono più maneggevoli, oltre che essere retroilluminati e quindi più leggibili. Si ritiene che la luce blu renda difficoltoso il sonno, tuttavia tutti i dispositivi dispongono della funzione lettura e modalità notturna.
In ogni caso, digitale o cartaceo, il libro resta il miglior coadiuvante del buon sonno notturno, oltre che della cultura personale.