Questa lista è sostanziale per il Tuo Benessere

 Metti giù la lista dei pensieri che più frequentemente sono presenti nella tua mente. Puoi usare un notes sul tuo smartphone, in modo da aggiornare ed aggiungere idee durante la giornata.

Esegui questo esercizio per uno o due giorni, poi guarda cosa hai messo in elenco. Ci saranno persone, simpatie, antipatie, amici, nemici, amori, disamori, problemi da risolvere, ansie, paure, desideri, impegni, esigenze da attivare, progetti, forse anche sogni da realizzare.

Una volta fatta la lista seleziona le note che riguardano la tua vita personale in modo sostanziale, cioè che influiscono sulla tua salute, serenità e felicità.

Hai scritto gli esercizi di ginnastica, lo sport o almeno una passeggiata quotidiana a passo veloce all'aria aperta senza lo smartphone in mano?
Hai scritto di frequentare di più quelle persone che ti apprezzano e ti sostengono, ed al contempo di stare alla larga da chi ti irrita e ti sminuisce?
Hai scritto di non servire gli altri in modo incondizionato e stabilire bene i ruoli sia nel contesto domestico che in quello lavorativo e sociale?
Hai scritto di smettere di seguire personaggi virtuali in televisione o sui social, forse persino creati da intelligenze artificiali, che non c'entrano nulla con la bellezza della tua vita quotidiana?
Hai scritto di smettere di considerare gli altri; genitori, moglie, marito, figli o amici che siano; i fautori della tua identità personale?
Hai scritto di smettere di considerare il denaro come l’unico strumento per raggiungere sicurezza, agio e persino senso della vita?

In poche parole e di nuovo: hai scritto le poche, pochissime attività, che alimentano la tua salute, serenità e felicità personale?

Questo esercizio andrebbe fatto una volta al mese, perché vedi, la vita è come una navigazione, se non teniamo gli occhi sulla bussola, andiamo continuamente fuori rotta.