Muoviti
Tutto è in movimento e nulla è statico, ogni cosa è fatta per rimanere dinamica in quanto funzionale. Gli unici soggetti in natura che scelgono volontariamente la staticità, a nostro discapito, siamo noi esseri umani. La vita facile ed agevole ha i suoi pro ed i suoi contro.
Fino a pochi decenni fa le persone usavano le gambe per spostarsi, le mani per lavorare e l'ingegno per riparare e creare. Oggi del nostro corpo utilizziamo principalmente le dita per l'uso di computer, smartphone e dispositivi nell'ambito lavorativo. Ci spostiamo con mezzi privati e pubblici, abbiamo scale mobili, ascensori, bici e monopattini elettrici. Disponiamo di robot da cucina, impastatrici elettriche, cibo precotto pronto da mettere nel microonde ed essere consumato. I muscoli che utilizziamo di più sono quelli della bocca, per mangiare e parlare. È palesemente ovvio che questa condizione determina dei problemi alla salute e al benessere delle persone, sia da un punto di vista fisico che psichico.
Se vogliamo stare bene dobbiamo muoverci; dobbiamo muovere mani, braccia, gambe, piedi. Si tratta di occuparci della nostra salute psicofisica, del nostro benessere, della nostra serenità e dell'appagamento quotidiano che scaturisce da una vita attiva e concludente.
Per sentirsi bene bisogna essere in movimento e rimanere dinamici, ecco 5 suggerimenti utili e pronti da mettere in pratica.
- Dedichiamo ogni giorno un'ora ad una camminata a passo veloce all'aria aperta.
- Approfittiamo della domenica per fare escursioni e lunghe passeggiate nella natura.
- Dedichiamoci alla cucina, all'orto, al giardinaggio, al fai da te e a tutte quelle attività che ci fanno usare le mani.
- Usiamo le scale anziché gli ascensori.
- Con l'ausilio di uno specialista valutiamo la possibilità di praticare anche uno sport intensivo in base all'età, agli interessi e alle nostre caratteristiche fisiche.
Il mantenerci attivi, dinamici e in movimento contribuisce in modo sostanziale alla nostra salute ed al nostro benessere, è un prezioso investimento di tempo a cui certo non ci conviene rinunciare.